Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
TM6 TM5

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.5 (37 评分 )

食材

  • 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 250 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 4 łyżki pestek dyni

Dressing

  • 100 g sera feta, pokruszonego
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 15 g mięty, świeżej, tylko liście
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczkę miodu, płynnego

营养价值
每 1 porcję
热量
1422.8 kJ / 340.1 kcal
蛋白质
9.8 g
碳水化合物
37.3 g
脂肪
16.6 g
饱和脂肪
4.1 g
膳食纤维
5.4 g
1182.4 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有