![花椰菜飯 花椰菜飯](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7228f4c6-7680-4a65-a6d9-7b0448d41cf5/Derivates/44a60c69-75f6-4f48-ba09-12ff811428ab.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 克 白花椰菜,取小朵
- 30 克 油
- ¼ 茶匙 白胡椒粉
- 1 茶匙 鹽
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 765.4 kJ / 183.1 kcal
- 蛋白质
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 12.1 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 膳食纤维
- 5.2 g