难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g maçã Royal Gala cortada em pedaços
- 80 g flocos de aveia finos
- 200 g leite
- 250 g água
- 20 g sultanas douradas
- 1 pitada de canela em pó
- 2 c. chá de mel
- 2 c. sopa de amêndoa laminada torrada p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1486 kJ / 356 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有
Omelete de espinafres e presunto
30 分钟
Batido energético de banana e chocolate
5 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Papas de aveia e maçã
25 分钟
Panquecas com queijo de barrar
30 分钟
Iogurte líquido de stracciatella
12h
Overnight oats de morango
8小时
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
9h
Geleia de pétalas de rosa
45 分钟
Pão de banana vegan
1小时
CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)
2小时
Crepes com queijo e molho de morango
1小时