设备与配件
Kürbis-Chili
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
食材
-
rote Chilischote, frisch entkernt½
-
Frühlingszwiebeln in Stücken2
-
Paprika, gemischt rot und gelb, geviertelt300 g
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Wasser150 g
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Tomatenmark40 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2 cm)450 g
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Wiener Würstchen in Scheiben (1 cm)150 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Crème fraîche100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15 g
热量
1351 kJ /
322 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
9.5 g
碳水化合物
20 g
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