难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g rodzynek, złotych (królewskich)
- 50 g truskawek, liofilizowanych
- 50 - 70 g liści mięty, świeżych
-
300
g truskawek, świeżych
或 300 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 50 g oleju z pestek winogron
-
150
g syropu z agawy
或 150 g syropu klonowego - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- 400 g płatków owsianych bezglutenowych
- 100 g słonecznika łuskanego
- 100 g pestek dyni
- 50 g siemienia lnianego złotego
- 100 g migdałów, w płatkach
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 1498.1 kJ / 358.1 kcal
- 蛋白质
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
- 钠
- 61.7 mg
替代食谱
显示所有
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分钟
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分钟
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 分钟
Owsianka korzenna z jabłkami
25 分钟
Koktajl dodający energii
5 分钟
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 分钟
Owsianka z gruszkami
25 分钟
Owsianka z chia
20 分钟