Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

4.3 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

4 raciones

食材

Adobo

dientes de ajo
5
salsa de soja
10 g
de salsa barbacoa
10 g
de aceite de oliva
40 g
de comino en grano
1 cucharadita
de pimentón
1 cucharadita
de palometa en trozos de 3 cm
4 filetes
langostinos crudos grandes pelados
12

Ensalada rápida de coliflor

de ramilletes de coliflor
350 g
de mayonesa
100 g
de zanahoria en rodajas de 1 cm
150 g
de cebolla roja en cuartos
100 g
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
6 - 8 ramitas
de sal
½ cucharadita
de pimienta molida
1 pellizco

Brochetas

pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
1
cebolla en trozos de 2-3 cm.
½
aceite de oliva

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1901.3 mg

蛋白质 31.7 g

热量 2205 kJ / 527 kcal

脂肪 39.9 g

膳食纤维 4.9 g

饱和脂肪 6.1 g

碳水化合物 10.4 g

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