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藜麦色拉

藜麦色拉
无评分
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
1 完整食谱
马上体验

食材

煮藜麦
  • 水
    1100 克
  • 藜麦(印加麦)
    125 克
红辣椒酱
  • 红甜椒
    400 克
  • 盐
    1 ¼ 茶匙
  • 橄榄油
    110 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 柠檬 挤出汁水
    1 颗
  • 大杏仁
    135 克
藜麦色拉组合
  • 新鲜罗勒叶
    50 克
  • 新鲜欧芹 只取叶子
    50 克
  • 小黄瓜 切碎（约100克）
    1 根
  • 菲达奶酪(feta cheese) 切小块
    30 克
  • 紫洋葱 切薄片
    30 克
  • 去核黑橄榄 切半
    30 克
  • 柠檬汁 根据个人口味添加
  • 盐 根据个人口味添加
  • 黑胡椒粉 根据个人口味添加

难易度

初级

营养价值 每 1 完整食谱

蛋白质 61.9 g
热量 10510 kJ / 2512 kcal
脂肪 188.9 g
膳食纤维 44.6 g
碳水化合物 121.7 g

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