Sformato di lenticchie

Sformato di lenticchie

4.0 5 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 55 分钟

15 fette

食材

di riso, integrale
170 g
di seme di lino
30 g
di acqua
1500 g
di lenticchie, rosse, secche, a metà
300 g
margarina vegana , per ungere lo stampo
di carote tagliate a pezzi
300 g
di peperone rosso tagliato a pezzi
150 g
di cipolla tagliata a metà
100 g
di olio di oliva
30 g
di sale
1 cucchiaino
di pepe macinato
½ cucchiaino
di paprica dolce
1 cucchiaino
di curry in polvere
1 cucchiaino
di senape
50 g
di ketchup
40 g

难易度

中级

营养价值每 1 fetta

蛋白质 7 g

热量 644 kJ / 154 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 4.4 g

碳水化合物 22 g

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