难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 170 g trigo sarraceno
- 2 ovos
- 360 g bebida vegetal de coco ou outra bebida vegetal
- 20 g sumo de limão
- 1 pitada de sal marinho
- 10 g levedura de cerveja (可选的)
- Óleo de coco q.b. p/ fritar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 0 kJ / 151 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
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Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 分钟
Papas de aveia sem açúcar
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Probióticos para pequeno-almoço colorido
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Muffins de panquecas com banana e chocolate
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Panquecas de frutos do bosque
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Batido de muesli
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