难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g flocos de aveia finos
- 2 tâmaras s/ caroço
- Água q.b. p/ demolhar
- 1 banana da Madeira cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 15 g manteiga de amêndoa
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 rodela de laranja p/ servir
- Amêndoa tostada q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 456 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 82 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
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Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 分钟
Papas de aveia sem açúcar
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Probióticos para pequeno-almoço colorido
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Muffins de panquecas com banana e chocolate
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Papas de aveia e maçã
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Rabanadas a vapor
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Panquecas de frutos do bosque
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Batido de muesli
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"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
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Papas de aveia com abacate e ovo
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