难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g flocos de aveia finos
- 2 tâmaras s/ caroço
- Água q.b. p/ demolhar
- 1 banana da Madeira cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 15 g manteiga de amêndoa
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 rodela de laranja p/ servir
- Amêndoa tostada q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 456 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 82 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
显示所有
Batido energético
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Papas de aveia com banana e mel
10 分钟
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 分钟
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 分钟
Batido de abacate e espinafres
5 分钟
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 分钟
Panquecas de frutos do bosque
45 分钟
Iogurte com manga e coco
10 分钟
Papas de aveia sem açúcar
15 分钟
Pão integral com tomilho-limão
2h 35 min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4小时 30 分钟