Candát s polentou z čerstvé kukuřice
TM5 TM6

Candát s polentou z čerstvé kukuřice

5.0 (1 评分 )

食材

  • 400 gramů candáta, filetů, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
  • 1 ½ polévkové lžíce rybí omáčky (20 gramů)
  • 2 čajové lžičky sezamového oleje, tmavého (10 gramů)
  • 7 - 8 snítek kopru, pouze lístky
  • 1 pomeranč, nejlépe bio, kůra a šťáva
  • 500 gramů vody
  • 600 - 700 gramů kukuřičných zrn, čerstvých (z cca 5-6 kukuřic)
  • 2 čajové lžičky soli, jemné
  • 400 gramů zeleninové směsi (např. mrkev, brokolice, květák), na plátky (5 mm) nebo na kousky
  • 40 gramů másla

营养价值
每 1 porce
热量
1461 kJ / 350 kcal
蛋白质
26 g
碳水化合物
29 g
脂肪
12 g
膳食纤维
7.6 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有