Středomořský zeleninový pekáč

Name: Středomořský zeleninový pekáč
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 40 gramů sýru parmazánu; 20 gramů mozzarelly; 2 plátky chleba; 120 gramů cibule; 2 stroužky česneku; 3 filety ančoviček, v soli; 1 čajová lžička kaparů, nakládaných; 20 gramů olivového oleje; 1 čajová lžička sušeného oregána; 2 čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty; 400 gramů drcených rajčat, konzervovaných; 30 gramů vody; 190 gramů červených paprik; 130 gramů zelených paprik; 300 gramů cukety; 200 gramů lilku; 400 gramů bílé cizrny, konzervované; 50 gramů zelených oliv; 100 gramů feta sýru; 1 špetka mletého černého pepře

5.0 (7 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 50 分钟

份量 2 porce

食材

40 gramů sýru parmazánu, na kousky (3 cm)
或 40 gramů sýru čedar, na kousky (3 cm)
20 gramů mozzarelly, na kostky (3 cm)
2 plátky chleba, na kousky, lehce zmrazeného
120 gramů cibule, napůl
2 stroužky česneku
3 filety ančoviček, v soli
1 čajová lžička kaparů, nakládaných, okapaných
20 gramů olivového oleje
1 čajová lžička sušeného oregána
2 čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 2 kostky zeleninového bujónu
400 gramů drcených rajčat, konzervovaných
30 gramů vody
190 gramů červených paprik, na proužky (2 cm) a ty přepůlené
130 gramů zelených paprik, na proužky (2 cm) a ty přepůlené
300 gramů cukety, na kousky (3 cm)
200 gramů lilku, na kousky (3 cm)
400 gramů bílé cizrny, konzervované, propláchnuté a okapané
50 gramů zelených oliv, vypeckovaných, sicilských
100 gramů feta sýru, na kostky
1 špetka mletého černého pepře, podle chuti

营养价值: 每 1 porci
热量: 3739 kJ / 890 kcal
蛋白质: 49.3 g
碳水化合物: 66.2 g
脂肪: 42 g
膳食纤维: 26.7 g