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蕃茄優格雞肉軟飯

蕃茄優格雞肉軟飯
4.2 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 雞胸肉 切塊(約2公分)
    140 克
  • 原味優格
    1 大匙
  • 洋蔥 切塊(約2公分)
    60 克
  • 油
    10 克
  • 白米
    80 克
  • 罐裝切碎番茄
    150 克
  • 番茄醬
    1 大匙
  • 馬鈴薯 切塊(約2公分)
    100 克
  • 水
    160 克
  • 豆漿
    80 克
  • 毛豆
    80 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 糖
    1 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 14.3 g
热量 869 kJ / 208 kcal
脂肪 4.5 g
膳食纤维 2.8 g
碳水化合物 27.8 g

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