Ensalada fresca de quinoa

Ensalada fresca de quinoa

4.8 44 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

6 porciones

食材

Quinoa

de agua
1000 g
de sal fina
1 ½ cucharadita
de aceite de oliva
20 g
de quinoa en grano
250 g

Ensalada

de queso feta en trozos
50 g
de lechuga romana
1 pieza
agua la necesaria para cubrir la lechuga
de garbanzo, enlatado escurridos
100 g
de pepino con cáscara, sin semillas y en trozos
150 g
de jitomate guaje sin semillas y en trozos
200 g

Aderezo de cilantro

de jugo de limón verde, recién exprimido
30 g
de sal fina
1 cucharadita
de aceite de oliva
40 g
de hojas de cilantro, frescas
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 5 g

热量 840 kJ / 200 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 3 g

碳水化合物 18 g

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