难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Chantilly de coco
- 800 g leite de coco
- 20 g mel
Compota
- 500 g morangos congelados
- 10 g mel
- 20 g sementes de chia
Granola
- 10 g azeite
- 20 g mel
- 200 g leite de coco
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 200 g flocos de aveia
- 50 g noz
- 50 g amêndoa s/ pele
- 50 g sementes de abóbora
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2772 kJ / 662.5 kcal
- 蛋白质
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 50.4 g
- 脂肪
- 39.1 g
- 饱和脂肪
- 25 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
- 钠
- 41.2 mg
替代食谱
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