难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de tomate maduro, pelado y en trozos
- 2 ramitas de perejil fresco
- 1 diente de ajo
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de sal
-
10
aceitunas verdes sin hueso
或 10 aceitunas negras sin hueso - 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
- 500 g de agua
- 400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1148 kJ / 274 kcal
- 蛋白质
- 35.73 g
- 碳水化合物
- 9.78 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 膳食纤维
- 9.95 g
替代食谱
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Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分钟
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 分钟
Curry de pescado y langostinos
25 分钟
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
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Tortilla de bacalao y verduras
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Merluza y champiñones con limón al estragón
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Fingers de merluza con salsa de tomate
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Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón
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