Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

4.3 61 评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

2 raciones

食材

de tomate maduro pelado y en trozos
100 g
de perejil fresco
2 ramitas
diente de ajo
1
de pimienta molida
2 pellizcos
de sal
1 cucharadita
aceitunas verdes sin hueso
10
10 aceitunas negras sin hueso
de aceite de oliva
1 cucharada
lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
2
de agua
500 g
de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 35.73 g

热量 1148 kJ / 274 kcal

脂肪 10.3 g

膳食纤维 9.95 g

碳水化合物 9.78 g

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