西域咖喱羊肉酱
TM6 TM5

西域咖喱羊肉酱

5.0 (1 评分 )

食材

  • 230 克 洋葱 ,切块
  • 20 克 青椒 ,切片
  • 10 瓣 蒜头
  • 15 克 油
  • 3 粒 小豆蔻籽
  • ½ 茶匙 肉桂粉
  • 500 克 羊肉糜
  • ½ 茶匙 盐
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 1 茶匙 姜黄粉
  • 2 茶匙 孜然粉
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 1 ½ 茶匙 香菜籽粉
  • 60 克 番茄酱
  • 100 克 番茄 ,切碎
  • 20 克 原味酸奶
  • 250 克 土豆 ,去皮切小块
  • 300 克 水

营养价值
每 1 人份
热量
3466 kJ / 828 kcal
蛋白质
42.5 g
碳水化合物
95.4 g
脂肪
33.7 g
膳食纤维
10.6 g

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