难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g frutos vermelhos congelados
- 350 g bebida de amêndoa
- 2 c. sopa de flocos de milho
-
2 - 3
c. chá de xarope de agave
或 2 - 3 c. chá de mel
- 营养价值
- 每 1 copo
- 热量
- 872 kJ / 211 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1小时
Smoothie de beterraba
5 min
Doce de abacaxi
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Pão de banana e alfarroba
1小时 45 分钟
Papas de aveia de chocolate e pera
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Batido saudável
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Papas de aveia com leite de amêndoa
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Quiche de atum sem massa
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Omelete de espinafres e presunto
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