难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Grão
- 250 g grão-de-bico seco
- Água q.b. p/ demolhar
Canela
- 15 g azeite
- 20 g açúcar amarelo
- 1 c. chá de canela em pó
- Flor de sal q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 100 grama
- 热量
- 0 kJ / 328 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 9 g
替代食谱
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Croissants
2h
Rochedos de aveia, coco e mel
25 min
Migas com pimentos padrón
30 min
Tacos de camarão
30 min
Barras energéticas de frutos secos
4小时
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8小时 30 分钟
Gyozas japonesas de porco e gengibre
50 min
Pão integral, patê e almôndegas de frango
2h
Espetadas de frango com molho de iogurte e kiwi
1h 10 min
Gressinos de tomate seco e sésamo
25 min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 min
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25 min