设备与配件
Waterzooi con cigalas
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
18 gambas frescas enteras sin pelar
-
40 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
100 g de zanahoria
-
30 g de apio en trozos
-
20 g de mantequilla
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50 g de vino blanco50 g de cava
-
400 g de agua
-
12 mejillones frescos limpios
-
1 cucharadita de sal
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2 pellizco de pimienta molida
-
1 pellizco de clavo molido
-
3 - 6 cebollitas francesas
-
6 cigalas enteras crudas medianas
-
80 g de puerro cortado en rodajas de 1 cm
-
100 g de calabacín cortado en cuñas
-
6 filetes de pescado blanco (lenguado, lubina, mero, rape, salmón), de aprox. 150 g c/u
-
2 yemas de huevo
-
40 g de nata (35% de grasa)
-
1 cucharada cebollino fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1342.5 mg
蛋白质
66.5 g
热量
2002 kJ /
478 kcal
脂肪
11.5 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
25.9 g
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