难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 60 g płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżeczki herbaty matcha, w proszku
- 1 szczypta soli
- maliny, świeże, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1208 kJ / 288 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 膳食纤维
- 4.2 g
替代食谱
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Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Owsianka z owocami z kompotu
15 分钟
Chrupiąca granola
2小时
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分钟
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 分钟
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 分钟
Placuszki żytnie z figami
15 分钟
Jaglany koktajl z tahini
15 分钟
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分钟