难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 - 80 g limonek, ekologicznych, bez białych błonek (albedo), pokrojonych na kawałki
- 25 g jagód goji, suszonych
- 20 g granoli
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 250 g mleczka kokosowego
- 20 - 25 g miodu
- 4 - 6 kostek lodu
- płatki kokosowe, prażone, do dekoracji (可选的)
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 1903.6 kJ / 455 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 膳食纤维
- 5.7 g
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 分