难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de arroz
- 150 g de yogur griego
- 1 limón, sólo el jugo
- 10 hojas de menta fresca
- 1 cda de tahini
- 1 ½ cdita de sal
- 200 g de zanahoria
- 210 g de garbanzos cocidos
- 2 dientes de ajo
- 1 huevo
- 1 cda de comino en polvo
- 1 cdita de paprika
- ¼ cdita de cúrcuma, en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra entera
- 250 g de aceite
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 3465 kJ / 825 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 72 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
显示所有
Pimientos rellenos de quinoa
1h
Ensalada de quinoa
35 分钟
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40 分钟
Acelgas en adobillo
40 分钟
Pizza de Nápoles
1h
Tostadas de setas
30 分钟
Falafel de chícharo
30 分钟
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 分钟
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
40 分钟
Lentejas con tomate y acelgas
30 分钟
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35 min
Noodles con ejotes
40 分钟