Vollkornspitze
TM6 TM5

Vollkornspitze

4.5 (125 评分 )

食材

  • 150 g Dinkelkörner
  • 200 g Roggenkörner
  • 200 g Weizenkörner
  • 2 TL Kümmel, ganz
  • ½ TL Fenchelsamen, ganz
  • ¼ TL Anissamen, ganz
  • ¼ TL Koriandersamen
  • 2 TL Salz
  • 20 g frische Germ
  • 1 EL Olivenöl
  • 400 g Wasser, etwas mehr zum Besprühen
  • 1 EL Sesamsamen, weiß, zum Bestreuen
    或 1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

营养价值
每 1 Stück
热量
879 kJ / 210 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
42 g
脂肪
3 g
饱和脂肪
0 g
膳食纤维
8 g
470 mg

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