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Nuss-Samen-Brot

Nuss-Samen-Brot
4.7 412 评分
准备工作 15 分钟
总数 5小时 15 分钟
15 Scheiben
马上体验

食材

  • Haferflocken
    150 g
  • Sonnenblumenkerne
    140 g
  • Leinsamen
    90 g
  • Haselnüsse
    90 g
  • Chiasamen
    2 TL
  • Flohsamenschalen
    4 TL
  • Salz
    1 TL
  • Wasser
    300 g
  • Ahornsirup nach Geschmack
    1 - 1 ½ EL
  • Kokosöl
    3 TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Scheibe

蛋白质 6 g
热量 751 kJ / 179 kcal
脂肪 13 g
膳食纤维 4 g
碳水化合物 9 g

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