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蕃茄蛋包飯

蕃茄蛋包飯
4.3 6 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
2 人份
马上体验

食材

  • 蛋
    2 顆
  • 牛奶
    50 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 短梗米 洗淨、瀝乾
    100 克
  • 水
    1100 克
  • 紅蘿蔔 切大塊
    40 克
  • 洋蔥 切大塊
    50 克
  • 培根片 切小片
    100 克
  • 油 (可选的)
    10 克
  • 新鮮鳳梨 切厚片
    70 克
  • 番茄 切丁
    50 克
    50 克 李型番茄, 切丁
  • 番茄醬 可多備一些
    50 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 18.6 g
热量 2113 kJ / 505 kcal
脂肪 22.8 g
膳食纤维 2.2 g
碳水化合物 58.2 g

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