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Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
Prep. 15 min
Total 45 min
4 portions
Ingredients
-
eau divisé955 g
-
jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser30 g
-
de beurre non salé en pièces225 g
-
jaunes d'œufs de gros œufs4
-
sel divisée, plus un supplément pour l'assaisonnement1 c. à thé
-
poivre noir moulu Pour le goût, plus un supplément pour l'assaisonnement1 pincée
-
30 g de feuilles de persil fraisde coriandre fraîche30 g
-
citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche1
-
riz au jasmin285 g
-
d'oignon en poudre1 c. à thé
-
d'ail en poudre½ c. à thé
-
340 g de brocoli, détaillé en bouquets, élaguéd'asperges élagué340 g
-
filet de saumon frais, paré et désarêté de l'Alaska, pêché à l'état sauvage (3 cm/1¼ in. d'épaisseur)450 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
679.6 mg
Protein
33.8 g
Calories
4143 kJ /
990.2 kcal
Fat
66.3 g
Fibre
6.4 g
Saturated Fat
33.9 g
Carbohydrates
67.9 g
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