Compatible versions
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 citron
- 45 g d'huile d'olive extra vierge
- 60 g de sauce de soja
- ½ c. à thé de cassonade
-
4
filets de saumon frais avec peau, (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur)
or 4 filets de poisson blanc avec peau (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur) - 590 g de pommes de terre farineuses (p. ex. Russet) pour la purée, pelées et coupées en cubes (1 cm)
- 115 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- huile antiadhésive en aérosol
- 450 g de bouillon de légumes
- sel pour assaisonner, au goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, au goût
-
340
g de brocoli coupé en bouquets
or 340 g de légumes variés (par exemple, carottes, chou-fleur, brocoli) - 450 g de petits pois surgelés
- 225 g de lait entier au goût
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Protein
- 107 g
- Carbohydrates
- 55.2 g
- Fat
- 65 g
- Saturated Fat
- 12.3 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodium
- 4305.6 mg
替代食谱
Show allSaumon avec sauce aux légumes
无评分
Poitrines de poulet gratinées dans la salsa de chipotle (Ben)
无评分
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
无评分
Flipbook Digital CA #1
2小时
Flipbook Digital CA #2 (Sensor)
2小时
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40 min
Vinaigrette citronnée
5 分钟
Crème de tomates et grilled cheese
40 min
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges (Métrique)
1h
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz (Métrique)
45 min
Poisson cuit au four avec crevettes, légumes et riz (Ben) Métrique
1h
Poitrines de poulet gratinées nappées de salsa au chipotle (Ben) Métrique
1h