Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 rating

Prep. 20 min

Total 1 h

4 raciones

Ingredients

huevos M
4
de agua
1450 g
diente de ajo
1
cilantro fresco (solo las hojas)
5 g
de aguacate (solo la pulpa), en trozos
200 - 250 g
de yogur griego
40 g
de leche
40 g
proteínas en polvo (optional)
20 g
de aceite de oliva
40 g
de zumo de limón
30 g
de sal
1 cucharadita
de pimentón
¼ de cucharadita
de pimienta negra molida
¼ de cucharadita
de cebolla roja en trozos
150 g
de cebada perlada
300 g
pastilla de caldo de verduras
1
de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
200 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g
de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g
de queso feta desmenuzado
100 g
de pipas de calabaza
50 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Sodium 1095.2 mg

Protein 32.1 g

Calories 3213 kJ / 768 kcal

Fat 34.1 g

Fibre 23.4 g

Saturated Fat 9.1 g

Carbohydrates 90.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recipes
Spain

You might also like...

Show all

Callos veganos (setas con garbanzos)

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 min

Pastel de zanahoria y brócoli

Pastel de zanahoria y brócoli

1 h 10 min

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 min

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1 h 15 min

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1 h

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2 h

Ensalada de cebada con naranja

Ensalada de cebada con naranja

50 min

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1 h 15 min

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 min

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 min

Zoodles de calabacín

Zoodles de calabacín

15 min

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1 h

Show all