Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Marynata
- 1 limonka, ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej, tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
or 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki, przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu, do dekoracji
- kolendra, świeża, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2265.6 kJ / 541.5 kcal
- Protein
- 23.4 g
- Carbohydrates
- 60.2 g
- Fat
- 25.8 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 14.9 g
- Sodium
- 1638.5 mg
替代食谱
Show allZapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 分钟
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 分钟
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 分钟
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分钟
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分钟
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 分钟
Ravioli z krewetkami
1h 40 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Bowl z ryżem i łososiem
50 分钟
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1小时
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30 分钟