![Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci) Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1a9e6310-49cf-4ad7-a175-57245877b84b/Derivates/6c99ccdf-51a1-49bc-a6f6-a76b0524b8b6.jpg)
Compatible versions
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (optional)
-
15
g migdałów, w płatkach
or 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
or 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 160 g
- Calories
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Carbohydrates
- 18.4 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 88.9 mg
替代食谱
Show allBowl z ryżem i łososiem
50 分钟
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 分钟
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 分钟
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 分钟
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1小时
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 分钟
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分钟
Chow mein z krewetkami
1小时
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 分钟
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 分钟
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 分钟