Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodium
- 167 mg
替代食谱
Show allGem de afine
45 min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 分钟
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 min
Crêpes Suzette
1h 20 min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45 min
Budincă de ciocolată și chia
8小时
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8小时 45 分钟
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Bucuria citricelor
5 分钟
Păsărele din griș dulce
40 min