Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated Fat
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Rulouri lipicioase
3小时 45 分钟
Bundt sărat cu cartofi
1小时 55 分钟
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分钟
Bucuria citricelor
5 分钟
Sufleu Blintz cu brânză
1小时 10 分钟
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 分钟
Budincă de ciocolată și chia
8h
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Ouă vopsite
40 分钟
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 分钟
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1小时 35 分钟
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 分钟