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Sauté de champignons
Prep. 5 min
Total 55 min
4 portions
Ingredients
-
d'eau1000 g
-
300 g de champignons de Paris frais, (ex: shiitake, huître royale...), émincésde champignons frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés300 g
-
d'huile végétale50 g
-
d'échalotes coupées en deux80 g
-
de gingembre émincé (2 mm)25 g
-
gousses d'ail2
-
de ciboules ciselées et un peu pour la finition40 g
-
2 - 3 pincées de poivre de Cayenne moulu, type oiseau (voir "Conseil(s)")piments rouges séchés type oiseau (voir "Conseil(s)")5 - 6
-
eau1 c. à café
-
fécule de maïs1 c. à café
-
de cinq-épices en poudre1 ½ c. à café
-
60 g de sauce de soja légèrede sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari60 g
-
de sauce d'huître40 g
-
1 - 1 ½ c. à soupe de sucre en poudrede sucre roux1 - 1 ½ c. à soupe
-
½ cube de bouillon de légumesde bouillon de légumes en pâte1 c. à café
-
de sel½ c. à café
-
de riz au jasmin200 g
-
de courgette coupée en lamelles100 g
-
carotte (env. 100 g), taillée en julienne1
-
de feuilles de chou chinois coupées en lamelles100 g
-
de mini-épis de maïs en conserve (optional) égouttés80 g
-
de germes de soja frais80 g
-
huile de sésame toasté pour la finition
-
graines de sésame pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1161.3 mg
Protein
10.9 g
Calories
1686.1 kJ /
403 kcal
Fat
13.8 g
Fibre
4.9 g
Saturated Fat
1.1 g
Carbohydrates
62.3 g
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