Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g de bettes blanches, en morceaux
- 10 g de gingembre frais, émincé en fines lamelles
- 1 orange (180 g env.), en morceaux
- 1 pomme, coupée en quatre
- 20 g de sirop d'agave
- 30 g de flocons d'épeautre
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 80 g de glaçons
- 1 kiwi, en cubes (2 cm)
- 100 g de myrtilles fraîches (optional)
- 1 c. à café de grué de cacao
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 2 c. à soupe de baies de goji
- 2 c. à café de graines de lin doré
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1466 kJ / 350 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 47 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 13.3 g
替代食谱
Show allBarres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1小时 45 分钟
Porridge à l'amande
10 min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分钟
Porridge aux fruits frais
15 分钟
Brouillade rose
15 分钟
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
无评分
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2小时
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
无评分
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 分钟
Omelette brocoli-jambon
35 分钟
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 分钟
Crêpes au pavot et rhubarbe
55 min