![Omelette mit Spargel und Erbsen Omelette mit Spargel und Erbsen](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B25D020D-EDCA-4405-A5EF-D1ABFBCE8DD1/Derivates/FEEDBF9A-1C0C-4DE7-AB40-9740104F6FD1.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (optional)
- 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 1 TL Sesamsamen
- 1 - 2 TL Sojasauce
- 2 ½ TL Sesamöl
-
80
g grüne Erbsen, frisch
or 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp) - 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
- 6 Eier (Größe M)
- 1 - 2 Prisen Meersalz
- 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1722 kJ / 412 kcal
- Protein
- 33 g
- Carbohydrates
- 11 g
- Fat
- 27 g
- Saturated Fat
- 9 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 714 mg
替代食谱
Show allBrombeermarmelade mit Crémant und Vanille
30 分钟
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 分钟
Pflaumen-Blaubeer-Tomaten-Konfitüre
25 分钟
Acai-Smoothie Bowl
10 分钟
Eggs Benedict mit Kräuter-Hollandaise
55 分钟
Italienische Frittata
35 分钟
Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren
10 分钟
Guten-Morgen-Taler
55 分钟
Eggs Benedict
30 分钟
Ziegenkäse Porridge mit Trauben
25 分钟
Rührei mit Spinat und Ziegenkäse
25 分钟
Babyfreundliche Käse Brokkoli Cracker
45 分钟