Search
Omelette mit Spargel und Erbsen
TM6 TM5

Omelette mit Spargel und Erbsen
3.9 (7 评分)
Sign up for free

Ingredients

  • 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (optional)
  • 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert
  • 1 TL Sesamsamen
  • 1 - 2 TL Sojasauce
  • 2 ½ TL Sesamöl
  • 80 g grüne Erbsen, frisch
    or 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp)
  • 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
  • 6 Eier (Größe M)
  • 1 - 2 Prisen Meersalz
  • 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren
Nutrition
per 1 Portion
Calories
1722 kJ / 412 kcal
Protein
33 g
Carbohydrates
11 g
Fat
27 g
Saturated Fat
9 g
Fibre
4 g
Sodium
714 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

More information

替代食谱

Show all
Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

(183)

25 分钟

Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie

Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie

(97)

10 分钟

Kokosbutter

Kokosbutter

(24)

5 分钟

Vollkorn-Brötchen

Vollkorn-Brötchen

(118)

2h

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

(20)

30 分钟

Granola

Granola

(1.8K)

1h 40 min

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

(7)

1小时 30 分钟

Kokos-Mango Lassi (vegan)

Kokos-Mango Lassi (vegan)

(6)

5 分钟

Pink Super Smoothie

Pink Super Smoothie

(11)

5 分钟

Ruckzuck-Müsli

Ruckzuck-Müsli

(47)

5 分钟

Sommerporridge

Sommerporridge

(26)

25 分钟

Blüten-Mandel-Hörnchen

Blüten-Mandel-Hörnchen

(2)

1小时 20 分钟

 Show all