Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (optional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
or 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Carbohydrates
- 5.5 g
- Fat
- 19.3 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 2.2 g
- Sodium
- 138.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5 min
Ryba w stylu Veracruz
45 分钟
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 分钟
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分钟
Pierogi z grzybami i karpiem
2小时 35 分钟
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 分钟
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分钟
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1小时
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 分钟
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50 min
Faszerowane gnocchi z sosem pomidorowym
1小时 20 分钟
Dorsz z aïoli i warzywami
50 分钟