Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 67 ratings

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porcje

Ingredients

oliwy z oliwek
60 g
ząbki czosnku
2 - 3
filety z anchois, w oleju (optional)
1 - 2
różyczek brokułu
300 g
wody
250 g
filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
4
pieprzu czarnego, mielonego
3 - 5 szczypt
soli
1 łyżeczka
śmietany, 12% tłuszczu
30 g
30 g śmietany, 18% tłuszczu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 138.5 mg

Protein 31.8 g

Calories 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Fat 19.3 g

Fibre 2.2 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 5.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 min

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 min

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 min

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1 h

Łosoś à la Wellington

Łosoś à la Wellington

1 h 20 min

Łosoś na parze po azjatycku

Łosoś na parze po azjatycku

1 h

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 min

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

1 h 25 min

Krewetki Kung Pao

Krewetki Kung Pao

45 min

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

45 min

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

1 h 10 min

Karp w migdałowej panierce

Karp w migdałowej panierce

1 h 40 min

Show all