Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g Vollkornreis
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 140 g Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
- 200 g Trockenfrüchte, gemischt, entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
- 90 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Puffreis
- 20 g Kokosraspel
- 70 g Zucker
- 50 g Honig
- 50 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 Eier (Größe M)
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 742 kJ / 177 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 7 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 2 g
替代食谱
Show allGranola
1小时 40 分钟
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 min
Müsli
5 min
Birnencreme
25 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min
Frühstück im Glas
5 min
Haselnussaufstrich
8h 5 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Warmer Frühstücks-Smoothie
20 min
Blini
1h 30 min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4小时 15 分钟
Toastbrot
16h