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Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure
Prep. 35 min
Total 2 h
4 porzioni
Ingredients
Spiedini di pollo marinati
-
di sale1 ½ cucchiaino
-
di cannella in polvere1 cucchiaino
-
di paprica dolce1 cucchiaino
-
di pepe di Giamaica (pimento) in polvere (vedere consigli)1 cucchiaino
-
di filetti di petto di pollo, senza pelle a striscioline lunghe (0.5 cm spessore, 2 cm larghezza)450 g
-
pomodorini a grappolo (optional)6 - 8
-
di cipolla50 g
-
60 g di ketchupdi concentrato di pomodoro60 g
-
di prezzemolo le foglioline4 - 6 rametti
-
di acqua80 g
-
di aceto20 g
Condimento
-
di pomodorini a metà50 g
-
di aceto di vino15 g
-
olio extravergine di oliva20 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe nero macinato fresco (optional)1 pizzico
-
di prezzemolo le foglioline lavate ed asciugate2 - 3 rametti
Spiedini di pollo, riso al cumino e insalata tiepida di verdure
-
di riso basmati200 g
-
di acqua1700 g
-
di carote a pezzi120 g
-
di semi di cumino (optional)1 cucchiaino
-
di sale1 ½ cucchiaino
-
di verdure miste (es. peperoni, melanzane, zucchine, cavolfiori, broccoli, asparagi), a pezzi (3 cm)600 g
-
di foglie di lattuga verde (optional)100 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Protein
39 g
Calories
1801 kJ /
431 kcal
Fat
7 g
Fibre
6.8 g
Carbohydrates
48 g
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