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Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango
Prep. 30 min
Total 1 h 15 min
4 porzioni
Ingredients
Pollo marinato
-
di miele30 g
-
di pepe nero macinato fresco½ cucchiaino
-
di sale½ cucchiaino
-
di paprica dolce½ - 1 cucchiaino
-
spicchio di aglio1
-
lime solo la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo spremuto fresco1
-
4 filetti di petto di pollo, senza pelle, (circa 700 g)supreme di pollo senza pelle (circa 800 g) (vedere consigli)4
Chutney di mango e suprema di pollo
-
di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate10 - 15 g
-
lime la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo3 - 6
-
spicchi di aglio2
-
di cipolle a metà100 g
-
di peperoni rossi a pezzi75 g
-
1 - 2 cucchiaini rasi di peperoncino secco piccantepeperoncini jalapeño freschi senza semi1 - 2
-
di mango la polpa, a pezzi piccoli (1-2 cm)500 g
-
di sale2 cucchiaini
-
zucchero100 g
-
di acqua250 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
43 g
Calories
1346 kJ /
321 kcal
Fat
1 g
Fibre
2.1 g
Carbohydrates
31 g
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