Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

无评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

6 porzioni

食材

cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
1
di sale
2 pizzico
di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
1 mazzetto
scalogno mondato e a metà
1
di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
1 rametto
di acqua
700 g
foglie di alloro secche
2
grani di pepe nero
3
di riso a chicco lungo
300 g
di fave fresche sgranate
200 g
di calamari freschi puliti
400 g
di pomodori ciliegino in quarti
200 g
carote pelate e a pezzi (2 cm)
2
gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
3
limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
1
olio extravergine di oliva
1 - 2 cucchiai
di Tabasco a piacere
4 - 5 gocce
di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate
1 mazzetto

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 134.5 mg

蛋白质 18.5 g

热量 1443.2 kJ / 344.9 kcal

脂肪 5.3 g

膳食纤维 5.9 g

饱和脂肪 0.9 g

碳水化合物 57.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Pranzo di primavera 10 道食谱
意大利

Pranzo di primavera 10 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Mezzelune ripiene

Mezzelune ripiene

1小时 30 分钟

Crespelle con radicchio e noci

Crespelle con radicchio e noci

2小时

Piadina romagnola farcita

Piadina romagnola farcita

55 分钟

Ragù di nocciole vegetariano

Ragù di nocciole vegetariano

35 分钟

Brisèe con broccoletti e bacon

Brisèe con broccoletti e bacon

1小时 30 分钟

Frullato energizzante

Frullato energizzante

10 分钟

Arancini di riso vegetariani

Arancini di riso vegetariani

2小时 5 分钟

Arroz de polvo

Arroz de polvo

1小时 15 分钟

Tortilla hack alla curcuma

Tortilla hack alla curcuma

1小时 30 分钟

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

55 分钟

Frittata nel panino

Frittata nel panino

30 分钟

Croque Madame

Croque Madame

3小时 30 分钟

显示所有