难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g di acqua
- 70 g di zucchine a cubetti (0.5-1 cm)
- 80 g di riso basmati
- 4 pomodori ramati
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 - 2 pizzichi di sale
-
20
g di Parmigiano reggiano a scaglie
或 20 g di Emmental a cubetti (1 cm) - 60 g di tonno in scatola in olio di oliva, ben sgocciolato
- 2 olive verdi denocciolate
- 1 fettina di formaggio fuso
- 4 - 5 foglie di basilico fresche, lavate ed asciugate
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 820 kJ / 196 kcal
- 蛋白质
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
替代食谱
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Polpette di pane
30 分钟
Farinata di ceci (vegan)
2小时
Piadina romagnola farcita
55 分钟
Risotto alle zucchine e prosciutto affumicato
30 分钟
Strudel verza e porri (vegan)
2小时
Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga
1小时
Risotto funghi e spinaci
55 分钟
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分钟
Finocchi ripieni
1小时
Polpettone di patate con speck e formaggio filante
1小时 30 分钟
Frittata nel panino
30 分钟
Rösti di patate
1小时