Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portie

食材

Salade van bloemkooltabouleh

verse peterseliebladeren
20 g
verse muntblaadjes
20 g
rode ui doormidden gesneden
50 g
ongezouten, gepelde pistachenoten
80 g
bloemkoolroosje
300 g
pruimtomaten in blokjes van 0,5 cm gesneden
4
extra vergine olijfolie
2 el
zout
½ tl
zwarte peper, gemalen
¼ tl
citroensap, vers geperst
2 el

Tahinisaus

pijnboompitten
20 g
20 g geschaafde amandelen
teentjes knoflook
2
verse peterseliebladeren
20 g
tahin (zie tip)
100 g
honing, vloeibare
15 g
citroensap, vers geperst
50 g
water
150 g
gedroogde pepervlokken
¼ tl
zout
½ tl
zwarte peper, gemalen
¼ tl

Gestoomde vis

quinoa
150 g
water
1000 g
groentebouillonpasta
1 tl
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), vermalen
witvisfilets bijv. kabeljauw, heilbot (ca. 170 g per stuk)
4
olijfolie om te besprenkelen
citroensap, vers geperst om te besprenkelen
zout naar smaak
zwarte peper, gemalen naar smaak
pijnboompitten om te garneren

难易度

初级

营养价值每 1 portie

钠 724.6 mg

蛋白质 45.7 g

热量 2528.7 kJ / 604.4 kcal

脂肪 29.9 g

膳食纤维 7.9 g

饱和脂肪 4.2 g

碳水化合物 42.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Van Zee tot Bord 7 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40 min

Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree

25 min

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25 min

Zalm met venkel

40 min

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30 min

Zalm op een bedje van asperges met kruidenvinaigrette

45 min

Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous

1 h

Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen

40 min

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 min

Avocadotartaar met ei en zalm

45 min

Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade

45 min

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

1 h 30 min

显示所有