难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
- 50 g Basilikum, frisch Blättchen abgezupft
- 20 g Walnusshälften
- 1 ½ TL Salz
- 30 g Olivenöl
- 120 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- 30 g Mayonnaise
- 50 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 600 g Wasser
- 250 g kurze Nudeln (z.B. Penne, Cavatappi), Kochzeit ca. 10 Minuten
- 200 g Thunfisch in Öl, in der Dose abgetropft, in Stücken
- 80 g Cherrytomaten halbiert
- ¼ TL Zucker
- 150 g Gurken in dünnen Scheiben
- 100 g Paprika in Würfeln (1 cm)
- 120 g Avocado in Scheiben
- 30 g Kalamata Oliven, entsteint
- 30 g grüne Oliven, entkernt
- 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 60 g Feta
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 钠
- 1470 mg
- 蛋白质
- 33 g
- 热量
- 2907 kJ / 695 kcal
- 脂肪
- 32 g
- 膳食纤维
- 12 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 75 g
