难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g Blattsalat, gemischt, in Stücken
- 250 g Gurke, halbiert, in dünnen Scheiben
- 150 g Avocado gewürfelt, mit etwas Zitronensaft beträufelt
- 100 g grüner Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 100 g grüner Apfel, in Würfeln (1 cm)
- 150 g Radieschen, in dünnen Scheiben
- 200 g Hühnerbrust gekocht, in dünnen Scheiben (siehe Tipp)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 15 g Dille, frisch, in Stücken
- 15 g Schnittlauch, frisch, in Röllchen
- 20 g glatte Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
- 20 g Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 50 g Olivenöl
- 60 g Apfelessig
-
10
g Honig
或 Agavendicksaft - 180 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 50 - 100 g Wasser (可选的)
-
10
g Sesamsamen, geröstet
或 10 g Hanfsamen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1561 kJ / 373 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 24 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 374 mg
