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Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce
5.0 4 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Wasser
    500 g
  • Erdäpfel, mehlig in Stücken (2 cm)
    350 g
  • Zwiebeln halbiert
    70 g
  • Öl und etwas mehr zum Braten
    15 g
  • Currypulver bei Kleinkindern eine milde Variante verwenden
    ½ TL
  • Kümmelsamen
    ¼ TL
  • Fenchelsamen
    ¼ TL
  • Rote Rüben, gekocht geviertelt
    100 g
  • Haferflocken, feinblättrig
    50 g
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Panko Paniermehl
    2 - 3 EL
  • Minze, frisch Blättchen abgezupft
    3 - 4 Stängel
  • Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
    4 - 5 Stängel
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Joghurt
    250 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 795 mg
蛋白质 5 g
热量 801 kJ / 191 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 25 g

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