
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 Äpfel, entkernt (á ca. 200 g), in Stücken (4 cm)
- 200 - 250 g Karotten, in Stücken (2-3 cm)
- 40 g Kürbiskerne
- 10 g Leinöl
- 1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 - 2 Prisen Salz
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 635 kJ / 152 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 150 mg