Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

3.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 portions

食材

de noisettes, avec peau ou blanchies
40 g
de fins flocons d'avoine
80 g
de boisson à l'avoine
500 g
de cannelle, moulue
½ c. à café
de sel
1 pincée
de baies de goji
20 g
pomme en tranches
1
poire en tranches
1
de sirop d'érable (可选的) à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 482.4 mg

蛋白质 9.9 g

热量 2214.6 kJ / 529.3 kcal

脂肪 17.5 g

膳食纤维 15.6 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 86.2 g

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