Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

5.0 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

2 portions

食材

de noix de cajou
50 g
de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
200 g
de yaourt, 3,5% M.G.
150 g
de lait
70 g
avocats mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
1
de sirop d'érable
40 g
jus de citron vert
10 g
de flocons d'avoine
2 c. à soupe
de copeaux de chocolat noir
2 c. à café
de graines de chia
½ c. à soupe
de framboises (可选的)
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 14 g

热量 2434 kJ / 581 kcal

脂肪 37 g

膳食纤维 13.7 g

碳水化合物 40 g

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