难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Le yaourt
- 1000 g de lait entier
-
120
g de yaourt nature au lait entier
或 120 g de yaourt grec - 250 g d'eau
- 30 g de jus de citron
La compote
- 240 g de pommes, en quartiers
- 30 g de beurre
- 15 g de maïzena
- 1 c. à soupe d'eau
- 170 g de jus d'orange
- 45 g de sucre en poudre
- 400 g myrtille
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 844.6 kJ / 201.6 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 65.1 mg
替代食谱
显示所有
Porridge à l'amande
10 min
Porridge aux fruits frais
15 分钟
Brouillade rose
15 分钟
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
无评分
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
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Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
无评分
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Omelette brocoli-jambon
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Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
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Crêpes au pavot et rhubarbe
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Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
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